Actividad en familia · Cambio de Ritmo
Arma el plato de Sandi
En el libro Cambio de Ritmo, El Tigre les enseña a Sandi y a su papá a comer balanceado para estar sanos y fuertes. ¿Sabes en qué parte del plato va cada alimento?
- 1 Ordena
- 2 Arma tu comida
- 3 A la cocina
Ordena los alimentos en el plato
Toca un alimento y luego la parte del plato donde va. En la computadora también puedes arrastrarlo.
0 de 16 alimentos
Para madres, padres y cuidadores
Cómo ayuda Arma el plato de Sandi al desarrollo de tu hijo
Esta actividad lleva las últimas páginas de "Cambio de Ritmo" a la pantalla: primero se juega a ordenar los alimentos y después se cocina en familia. Aquí te contamos qué aprende tu hijo, cómo acompañarlo y cómo convertir la comida de cada día en una pequeña lección de hábitos saludables.
Cómo se juega
Primero tu hijo ordena 16 alimentos en las tres partes del plato: proteínas, vegetales y carbohidratos. Si se equivoca, recibe una pista. Después arma su propia comida con la regla 2+1+1 del libro: dos porciones de proteína, una de vegetales y una de carbohidratos. Al final puede imprimir su plato o compartirlo por WhatsApp para prepararlo en casa.
Qué está aprendiendo
Clasificar alimentos en grupos es una forma concreta de entender para qué sirve cada uno: las proteínas ayudan a crecer, los vegetales dan nutrientes y los carbohidratos dan energía. También practica la categorización, una habilidad de pensamiento que usará en ciencias y matemáticas. Y al elegir su propia comida, siente que participa en las decisiones de la familia.
Ideas para seguir en casa
- Pídele que revise su plato antes de comer: ¿qué parte falta?
- Lleven la regla 2+1+1 al supermercado y que elija un vegetal nuevo para probar.
- Cocinen juntos el plato que armó en la actividad, con un adulto siempre presente.
- Hablen de cómo se sienten después de comer balanceado y hacer ejercicio, como Sandi y su papá.
Conexión con el libro
En "Cambio de Ritmo", Sandi y su papá descubren con El Tigre que el ejercicio y una alimentación balanceada los hacen más fuertes. La regla 2+1+1 y la hoja para recortar alimentos vienen de las últimas páginas del libro: después de jugar, lean la historia juntos y completen también la actividad en papel.
Ver el libroUn consejo de Mora: jueguen juntos un rato corto, de 5 a 10 minutos, y conversen al terminar. La pantalla funciona mejor como punto de partida para hablar en familia que como una actividad en solitario: el aprendizaje real ocurre en la conversación, que es el corazón del método Mora.